분류 전체보기71 알로에 효능 총정리! 피부미용부터 장 건강까지 한눈에 알로에는 수천 년 전부터 약용 식물로 사용되어 왔으며, 고대 이집트에서는 ‘불사의 식물’로 불릴 만큼 귀중하게 여겨졌습니다. 최근에는 건강기능식품뿐 아니라 화장품, 음료, 연고 등 다양한 제품에 활용되면서 다시금 주목받고 있습니다. 알로에는 피부미용, 소화 기능 개선, 면역력 강화 등 다양한 건강 효능을 지니고 있어 많은 사람들의 관심을 받고 있습니다. 알로에란? 기본 정보부터 알아보기 알로에의 종류알로에는 전 세계적으로 약 300여 종이 넘는 다양한 종류가 존재합니다. 그중 대표적으로 사용되는 두 가지는 다음과 같습니다.알로에 베라(Aloe Vera): 가장 널리 알려진 품종으로, 식용과 화장품 원료에 많이 사용됩니다.알로에 아보레센스(Aloe arborescens): 약용 성분이 더 많고, 국내에서.. 2025. 6. 21. 고구마 하루 몇 개까지 괜찮을까? 과다 섭취 시 주의사항 고구마는 다이어트 식품, 건강 간식, 혈당 관리 식재료로 널리 알려져 있는 뿌리채소입니다. 특유의 달콤한 맛과 풍부한 영양소 덕분에 남녀노소 누구나 즐겨 먹는 식품이지만, 아무리 몸에 좋다고 해도 과유불급은 피할 수 없습니다. 고구마의 주요 영양소와 건강 효과 고구마의 영양성분고구마 100g에는 다음과 같은 영양소가 포함되어 있습니다:열량: 약 86kcal탄수화물: 20g 내외식이섬유: 약 3g단백질: 1.6g비타민 A (베타카로틴): 풍부비타민 C: 20mg 내외칼륨: 약 337mg칼슘, 마그네슘, 철분 등의 무기질이처럼 고구마는 저지방, 고식이섬유 식품으로, 비타민과 미네랄도 골고루 함유되어 있어 건강 간식으로 적합합니다. 고구마의 건강 효능소화 개선: 식이섬유가 풍부해 장운동을 촉진하고 변비 예방.. 2025. 6. 18. 로즈메리 효능 총정리! 두뇌 건강 탈모 예방 피부 개선까지 로즈메리(Rosemary)는 지중해 연안이 원산지인 상록성 허브로, 학명은 Rosmarinus officinalis입니다. 향이 강하고 상쾌해 요리뿐 아니라 아로마테라피, 약용, 화장품 등 다양한 분야에서 활용되고 있습니다. 고대 그리스에서는 로즈메리가 기억력을 높인다고 믿어 학생들이 시험 전 머리에 꽂기도 했으며, 중세 유럽에서는 해충 방지와 방부용으로 사용되었습니다. 두뇌 건강 및 기억력 향상 뇌 기능 촉진로즈메리의 대표 성분 중 하나인 로즈마린산(Rosmarinic acid)과 카르노솔(Carnosol)은 강력한 항산화제로 알려져 있습니다. 이들은 뇌세포를 활성화하고 신경전달물질의 기능을 촉진해 기억력 향상과 집중력 강화에 도움을 줍니다. 인지 기능 개선영국 노섬브리아대학교(Northumbria .. 2025. 6. 15. 체리, 매일 먹어도 될까? 체리의 효능과 부작용 한눈에 정리 여름이 되면 한창 제철을 맞이하는 체리는 특유의 새콤달콤한 맛과 탱글한 식감으로 많은 사람들의 사랑을 받는 과일입니다. 붉은 보석처럼 반짝이는 체리는 맛뿐 아니라 건강에도 여러 가지 좋은 점이 많아 ‘슈퍼푸드’로도 주목받고 있습니다. 특히 항산화 성분과 비타민이 풍부해 꾸준히 섭취하면 다양한 건강 개선 효과를 누릴 수 있습니다. 체리의 영양성분 분석체리는 작지만 건강에 중요한 영양소를 다수 함유하고 있습니다. 아래는 100g 기준 체리의 주요 영양 성분입니다. 특히 눈에 띄는 성분은 안토시아닌과 폴리페놀입니다. 이 두 성분은 항산화 작용을 통해 체내 염증을 줄이고 세포 손상을 예방하는 데 도움이 됩니다. 체리의 효능, 왜 '슈퍼푸드'로 불릴까? 강력한 항산화 작용체리에는 ‘안토시아닌’과 ‘케르세틴’ .. 2025. 6. 14. 이전 1 2 3 4 ··· 18 다음
