감자1 감자 다이어트 진짜 될까? 탄수화물인데 살이 안 찌는 이유 다이어트를 결심하면 가장 먼저 떠오르는 질문 중 하나는 "탄수화물은 줄여야 한다"는 말입니다. 그런데 감자는 대표적인 탄수화물 식품임에도 불구하고 '감자 다이어트'라는 말이 유행처럼 번지고 있습니다. 그렇다면 탄수화물 덩어리인 감자를 먹으면서도 살이 빠질 수 있을까요? 감자는 어떤 식품일까?감자는 국수, 빵, 쌀처럼 전형적인 탄수화물 식품으로 분류됩니다. 하지만 감자는 일반 정제 탄수화물과는 다른 독특한 성질을 가지고 있습니다. 감자의 영양 성분칼로리: 생감자 100g당 약 77kcal탄수화물: 약 17g단백질: 약 2g지방: 0.1g 이하식이섬유: 2g 정도비타민과 미네랄: 비타민 C, B6, 칼륨, 철분, 마그네슘 풍부감자는 칼로리가 낮은 편에 속하고, 식이섬유와 수분 함량이 높아 포만감을 오래 유.. 2025. 5. 28. 이전 1 다음
