오미자의 놀라운 효능과 부작용 총정리
오미자(五味子)는 목련과에 속하는 덩굴식물인 Schisandra chinensis의 열매로, '다섯 가지 맛을 가진 열매'라는 의미를 가지고 있습니다. 실제로 오미자를 먹어보면 단맛, 신맛, 쓴맛, 매운맛, 짠맛이 복합적으로 느껴집니다.한방에서는 예로부터 간과 폐를 보호하고 기력을 보강하는 약재로 사용되어 왔으며, 현대에는 오미자차, 오미자청, 오미자환 등 다양한 형태로 활용되고 있습니다. 오미자의 영양 성분오미자는 작지만 영양이 풍부한 열매입니다. 주요 성분은 다음과 같습니다: 리그난(lignan): 항산화 및 간 보호 작용시잔드린(Schisandrin): 간 기능 개선, 항염 효과비타민 C, E: 면역력 강화, 피부 건강유기산: 피로 회복, 에너지 대사 촉진에센셜 오일: 항균, 항바이러스 작용이 외에..
2025. 5. 11.
