오이1 오이 주요 효능 권장 섭취량 주의사항 특징 오이(Cucumis sativus)는 박과에 속하는 덩굴성 채소로, 열대 아시아가 원산지입니다. 오랜 재배 역사를 가지고 있으며, 우리나라를 포함한 세계 여러 나라에서 중요한 채소 중 하나로 여겨집니다. 수분 함량이 매우 높아 더운 날 갈증을 해소해주며, 샐러드, 김치, 반찬, 피클 등으로 활용도가 높습니다. 오이의 종류가시오이: 껍질에 미세한 가시가 있고 향이 진한 것이 특징.다다기오이: 잔 가시가 고루 분포돼 있고 아삭한 식감. 김치나 피클용으로 적합.취청오이: 길고 매끈한 외형으로 생식이나 쌈용으로 많이 사용됨. 오이의 영양 성분오이의 95~96%는 수분으로 구성되어 있어 칼로리가 매우 낮습니다. 오이 100g당 영양 성분 (생기준):열량: 15 kcal탄수화물: 3.6g단백질: 0.7g지방: 0... 2025. 4. 11. 이전 1 다음
