오크라1 오크라 효능 종류 보관 방법 섭취 시 주의사항 특징 오크라(Okra)는 면실과(Malvaceae)에 속하는 식물로, 학명은 Abelmoschus esculentus입니다. 일반적으로 "여주", "오크라" 또는 "브램리"라고 불리며, 인도와 아프리카 원산지로 알려져 있습니다. 줄기는 1.5~2m까지 자라며, 여름철에 꽃을 피우고 그 후에 길고 녹색의 열매를 맺습니다. 그 열매가 바로 우리가 먹는 오크라입니다. 오크라의 주요 효능 소화 촉진 및 장 건강오크라는 식이섬유가 풍부하여 장의 활동을 촉진하고, 변비를 예방하는 데 효과적입니다. 섬유질은 장내 유해균을 줄이고 유익균을 증가시켜 장 건강에 도움을 줍니다. 혈당 조절오크라는 혈당 수치를 안정시켜 주는 효능이 있습니다. 오크라에 포함된 점액질이 혈당을 조절하고, 당뇨병 환자에게 유용할 수 있습니다. 또한,.. 2025. 4. 19. 이전 1 다음
